meditasyon

Bana kalırsa ilk aşamada yapılması gereken bu.Yani meditasyon.Çünkü size bundan sonra yardım edecek içinizdeki yol gösterici,kılavuz olucaktır.
Bu meditasyon yaklaşık 20 dk.sürüyor.Yalnız kalabileceğiniz ve kimsenin sizi rahatsız edemeyeceği bir yer bulun.Yere uzanın ve rahatlayın.Ağırlığınızı zeminin taşımasına izin verin.Derin derin nefes alın verin.Gözlerinizi kapayın.Sıcak bir yaz günü yeşillikler arasında olduğunuzu düşünün.Etrafınızı seyredin,rüzgarı ve havayı hissetmeye çalışın.Yeşilliklerin içinde köşede bir kapı görüceksiniz.Kapıdan diğer tarafa geçin.Bir patika görüceksiniz.Patikayı takip edip etmeyeceğinize karar verin.Patika yukarıya,dağa doğru çemberler çiziyor.Yolda yürürken etrafınızı dikkatlice inceleyin.Güneş tepenizde parlıyor bu yolculuk sırasında.Yolunuzdan ayrılmayın.Zirveye yaklaşırken havanın daha temiz ve açık olduğunu farkediceksiniz.Uzaklardan bir müzik sesi geliyor.Siz yukarı çıktıkça müziğin sesi artacaktır.Sonunda zirveye tırmanıyorsunuz.Bir kemerin altından geçip,ortasında bir çağlayan olan tapınağa geliyorsunuz.Dinlenmek için çağlayanın kenarında durun.Bu sırada size yaklaşan bir karaltı görüyorsunuz.Bu sizin kılavuzunuz.Onu selamlayın ve söyliyeceklerini dinleyin.Ona istediğiniz soruyu sorabilirsiniz.Bir süre onunla kalın.İmajın bedensel güç olmadan,serbestçe gelişmesine izin erin.Sonra artık gitme zamanınız geldiğini hatırlayın.Kılauzunuz size,istediğiniz zaman ona dönebileceğinizi temsil eden bir ayrılış hediyesi verecektir.Hediyenizle birlikte dağdan aşağı inin ve aynı yolu takip ederek geriye dönün.Gözlerinizi açın ve odaya geri dönün.Yaşadıklarınızı yazın.Ve burada bizimle paylaşın..